Что такое щитовидная железа?
Щитовидная железа считается одним из самых важных органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ в организме, влияющие на рост и развитие организма. Гормоны щитовидной железы способствуют урегулированию потребления кислорода тканями организма, они отвечают за нормальную работу иммунной системы: стимулируют её клетки, с помощью которых организму приходится бороться с инфекциями. Таким образом, щитовидная железа оказывает влияние на все стороны жизни человека, в том числе даже на его настроение и внешний вид.
К наиболее распространенным эндокринным заболеваниям относятся сахарный диабет, гипотиреоз и гиперпаратиреоз.
Часто болезни эндокринной системы развиваются скрыто, а симптомы «списываются» на усталость, стрессы и возраст. А число заболевших стремительно растет....
Вопросы для самоконтроля:
- С трудом просыпаетесь по утрам, даже если спали 10 часов подряд?
- Мерзнете и в теплую погоду?
- Набрали вес, стараетесь похудеть, а ничего не выходит?
- Кожа сухая, выпадают волосы и слоятся ногти?
- Вам постоянно хочется пить?
Если Вы ответили утвердительно на половину из этих вопросов, возможно это признаки изменения гормонального фона и вам следует обратиться в поликлинику по месту жительства для обследования.
Пора заняться профилактикой!
Совет 1 – употреблять больше продуктов, содержащих йод.
При недостатке йода выработка гормонов замедляется, что ведет к гипотиреозу. Это значительно ухудшает качество жизни: человек становится раздражительным, постоянно усталым и вялым, ухудшается состояние волос и ногтей, снижается концентрация внимания и умственные способности. Поэтому эндокринологи рекомендуют употреблять пищу, богатую йодом, – морскую капусту, морепродукты.
Совет 2 – стараться избегать переутомления и стрессов.
При частом переутомлении и постоянном стрессе нарушается работа щитовидной железы - возрастает уровень кортизола в крови.
Совет 3 – вести активный и здоровый образ жизни. Важно уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе, отказаться от вредных привычек, контролировать вес и быть физически активным.
Будьте здоровы! Берегите себя и здоровье своих близких!
