В рамках реализации национального проекта «Здравоохранение» с 9 по 15 февраля в медицинских учреждениях страны проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Цель — повысить информированность населения о мерах борьбы с главной причиной смертности в мире.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), такие как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты, остаются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности. Однако до 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов могут быть предотвращены.
Ключевые факторы риска, на которые можно повлиять:
- Повышенное артериальное давление.
- Высокий уровень холестерина и глюкозы в крови.
- Курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Нездоровое питание и ожирение.
- Низкая физическая активность (гиподинамия).
- Психосоциальный стресс.
Профилактика — лучшее лечение!
Основу профилактики ССЗ составляет коррекция поведения и контроль физиологических показателей.
Рекомендации для каждого:
- Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявить факторы риска на ранней стадии.
- Контролируйте артериальное давление. Его стабильное повышение выше 140/90 мм рт. ст. — повод для немедленного обращения к врачу.
- Следите за питанием. Увеличьте долю растительных продуктов, рыбы, нежирных молочных изделий. Ограничьте соль, сахар, красное мясо и фастфуд.
- Добавьте физической активности. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю.
- Откажитесь от табака в любой форме.
- Учитесь управлять стрессом.
Помните, ваше сердце заслуживает заботы и внимания. Давайте сделаем первый шаг навстречу здоровому сердцу уже сегодня!
